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入睡困难、多梦易醒、睡眠质量过低是亚健康人群最为常见的睡眠烦恼。

亚健康人群之所以会出现此类症状，主要是因为经神过度紧张，睡觉时无法放松心请所导致的。

若长时间放任不管的话，是有可能引发长期失眠或彻夜失眠烦恼的，这对身体健康造成的危害将会非常严重。

3、体力不足

对于经常久坐、缺乏锻炼的亚健康人群来说，可能经常会面临体力不足、四肢乏力烦恼。

部分体质较为虚弱的人甚至会出现稍微一运动就气喘吁吁、呼吸不畅的窘况，这给身体保养带来的负面作用是非常严重的。

如果长期放任不管的话，很可能会因体力大幅下降而导致身体素质持续变差，这是很容易让疾病趁虚而入的。

4、食衣不振