吃花生对身体有什么好处？一文学习下(2)
更新时间:2022-11-23
| 花生中含有卵磷脂和脑磷脂，这两种营养元素是神经系统发育的必要物质，适当食用有助于大脑发育，能在一定程度上延缓脑细胞衰老。 肥胖的危害有哪些？ 1.高血压 肥胖者患高血压的几率要比非肥胖者高，肥胖者常伴有心输出量和血容量增加，对于血压正常的肥胖者来说，周围血管阻力降低；而有高血压的肥胖者周围血管阻力正常或升高，高血压为肥胖症高死亡率的重要因素。
2.关节磨损 肥胖不仅会让身体内脏器官受到损伤，还会让身体的关节受到影响。因为体重的增加会导致下肢关节沉重的负担加重，时间一长会让关节不断磨损而发生劳累，也就容易引发关节炎。 3.有发糖尿病 虽然不能说肥胖是引起糖尿病的直接原因，但它对糖尿病的有发作用却是不可忽视的，许多资料证实，肥胖程度越重，糖尿病发病率越高。 目前，在一些经济发达国家中，肥胖引发的疾病，最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中，约有三分之一的人属于肥胖体型，几乎所有的肥胖者，空腹血糖都不同程度地有所升高。
减肥不能碰“花生”吗？ 花生作为一种常见的坚果食品，含有丰富的营养成分、优质蛋白质和多种营养素，能增强人体免疫功能，还具有抗衰老的作用。 特别是含有卵磷脂等物质，还能帮助增强记忆力，促进骨骼发育，帮助凝血止血。所以，花生可以算是比较有营养的食物，对身体有好处。 但其实，对于减肥期间的女新来说，真的不建议多吃花生。 花生虽然营养价值高，但是里面的含油量也不低，摄入过多会增加身体负担，导致脂肪堆积有发肥胖，所以，建议减肥的女生少吃花生之类的食物。 但如果真的喜欢吃花生，最好尝试选择一些煮花生，像一些油炸花生或其他制作方法烹饪的花生，不建议多吃。
医生：不想腰上长赘肉，少吃4物，常吃4果 |
