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少4物

1.甜点

吃甜食会让人心请变好，因为吃甜食会刺机中枢神经系统分泌多巴胺，适当吃甜食可以改善嘴馋的问题。

甜食味道不错，但容易使体内血糖含量迅速升高，甜食中的脂肪大部分是反式脂肪酸，不易被人体吸收利用。经常吃甜食会增加患心血管疾病的风险，严重时会影响减肥的进程，不利于身体健康。

2.方便面

方便面是一种快餐产品，易于冲泡，味道鲜美，因此深受人们的喜爱。但是，虽然方便面是一种简单而美味的食物，但它不利于身体健康。

方便面的营养价值低，是用面饼油炸而成的，经常吃方便面会使人摄入过多的热量，而且，方便面汤中有很多油脂成分，容易扰乱人体体质平衡，对身体造成伤害。

3.油炸食品

虽然油炸食品的味道很不错，但这类食品中的脂肪含量偏高，经常吃会使身体表现出过多的胆固醇，阻碍血液循环，影响基础代谢率，对减肥非常不利。

经常吃油炸食品容易增加腰腹部的脂肪，使整个人显得臃肿，所以，大家在平时最好尽量选择清淡的饮食。

4.烧烤