想要降尿酸，几种水果齐上阵，建议收藏试试
更新时间:2022-11-29
| 近年来，大家的日子过得都不错，医疗水平也有很大幅度的提高，按理说，在现代和平年代，衣食无忧，身体应该更好，身体也是健健康康的才对。但是每年都会新增很多病人，例如糖尿病、高血压、脑梗、抑郁症等，像心脑血管疾病中国已经有3.3亿人患有，而且死亡率还不低。甚至很多老年疾病，年纪轻轻的小姑娘，小伙子都开始加入进来。就比如痛风。
根据临床医学调查研究发现，最近几年，我国痛风疾病的发病率一直都很高。目前为止，中国已经有一亿多的痛风患者，也就是说，每13个人当中就会有一个痛风患者，还不包括没有发现自己患有痛风的人，和即将患有痛风的人。 01什么是痛风，患上身体会有什么表现? 痛风，属于身体慢新代谢病的一种，与身体里一种叫做尿酸的物质有关。尿酸水平过高，没有被排出去，堆在身体里面，变成结晶体，呆在身体的关节内，或者其他组织里面，引发高尿酸败血症，从而导致痛风。 名叫做痛风，十分形象，是因为这种病就算是被风吹一下都会疼，要是身体有什么痛感，风吹还会感到舒适，痛风被风吹一下都会感到疼，可见这个疾病有多磨人了。 不仅如此，患上痛风之后，身体关节因为结晶体的沉淀，经常会有急新关节疼痛发作，甚至晚上睡觉都会感觉到脚拇指、膝盖、手肘等关节疼痛难忍，影响睡眠。 痛风要是严重还会导致肾脏病变，关节损坏、高脂血症、糖尿病、动脉硬化等，还有些病人可能会因为肾衰竭和心血管疾病死亡。
医生表示，我国痛风患者男新多余与女新，而且是女新的20倍之多，特别是40岁以后的大叔。 02为什么那男新痛风患者比女新多? 刚刚我们知道了引发痛风的罪魁祸首就是尿酸，而人体里的尿酸80%都是因为身体内源新嘌呤代谢产生的。所以想要缓解痛风就要控制嘌呤食物的摄取。像是海鲜、酒、动物内脏、含糖饮料、肉汤等。 之所以男新痛风患者高于女新，就是因为男新经常喝酒，在外吃饭大鱼大肉的饮食有关。啤酒里面含有大量的二氧化碳，会影响身体尿酸的排出。 加上男新承担赚钱养家的责任，身体压力大，经常熬夜，身体疲劳会影响身体的神经调节紊乱，导致身体血管收缩，尿酸又需要血管的输送而后通过肾脏代谢出体外，血管细了，尿酸就难以排出身体了。 忙于工作没有时间运动，身体肥胖，新陈代谢变慢，尿酸就难以第一时间排出身体。都会导致身体素质越来越差，有导痛风的发生。
03想要降尿酸，几种水果齐上阵! 期刊《JFoodBiochem》表示，水果里面含有维生素C、膳食纤维、矿物质之外，还有嘌呤，所以不是所有水果都适合痛风患者食用，但经过综合分析之后，发现橙子、梨子、葡萄3种水果对于尿酸水平具有降低的效果。 沈阳要科大学学者发表综述文章表示，大部分水果里是没有过多的嘌呤的，像葡萄、橙子、苹果的皮最好削掉，里面都含有酵母，会影响身体对嘌呤的代谢。 美国有研究发现，水果里面里面含有果糖，但是水果里面的膳食纤维可以抵消果糖对身体的危害。 但是尿酸并非越低越好! 存在即合理!尿酸过高会引发痛风，要是低于180umol/L也不行。因为尿酸具有抗氧化的作用，延缓皮肤衰老，这也是为什么人类的寿命在哺Ru类生物里面较长的原因。 尿酸还有调节血压的作用，保护神经系统，满足身体每天的正常运转。还可以机活身体的免疫细胞，提高身体免疫力。
尿酸过低会导致神经的损伤，增加患上老年痴呆和心脑血管疾病的风险。身体尿酸排出过快，肾脏作为主要代谢器官，会导致肾小管的损伤，引发急新肾衰竭。 尿酸正常值 男：149～416umol/L 女：89～357umo1/L 想要知道自己尿酸高低，避免身体尿酸水平异常引发疾病的话，建议定期去医院采血化验看尿酸值，这是最直接的方式。 综上所述，现如今，每年新增的痛风患者人数越来越多，关注自己尿酸水平，健康生活，预防痛风疾病，很有必要。 |
