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而且早上起来容易水肿，因为肾功能下降，身体水分就会堆积身体。要是你早上起来发现你的眼睑、下身、脚踝有点肿，不能不考虑是肾脏的原因。

以上2点可以自行判断自己的肾脏是否有问题，要是占了其中一点，建议去医院做一下检查。肾不好会影响我们的生活质量，还会引发其他疾病的发生，例如高血压、糖尿病、还有肝病等。

想要预防肾脏疾病，我们该如何做?

1、不要憋尿，多饮水、勿过量饮用饮料

有尿意不要憋尿，不仅会增加储存尿液的膀胱的负担，引发肾炎。对于健康的成年人来说，每天足够的饮水量是非常重要的，但是要避免含糖的饮料，尽量饮用温开水。

2、饮食清淡，远离酒经

饮食也要清淡一点，多吃水果蔬菜和粗粮，避免高油脂、高脂肪、高糖分的饮食，还有过度加工的食物，例如腊肠、腊肉、罐头等。最好戒烟，烟里面的物质会导致血管硬化，不利于肾脏的运转，严重会引发肾癌。

3、多运动，适当多出点出汗

同时还要多多运动，促进身体血液的循环，有利于血压的平衡，避免久坐，一周运动4次所有每次30分钟至1小时，身体微微出汗就可以。

4、关注血压，高血压患者定期查肾功

多多关注自己的血血压值，要是家里有肾脏疾病的病史，或者患有高血压、身材肥胖的亲属，最好一年做一个肾功能的检查，预防肾脏疾病。

综上所述，小便是我们生活中常做的事，简简单单地看一点，就可以判断我们的身体是否有问题，要是发现异常，尽早去医院检查，避免是肾病，耽误病请。