| 在进行运动锻炼的时候，可以将体内一些多余的热量快速排出体外； 而且还可以带走身体当中的一些代谢产物，比如血管内的垃圾和肠道内的一些代谢产物，能够起到帮助身体排毒的作用。 同时，还可以促进整体的血液循环，并且可以提升身体的基础代谢率。
三、每天适当补充水分 每天适当的补充一些水分，能够提升各个器官的新陈代谢速度。水分会刺机到胃肠道加速蠕动，并且能够帮助肾脏排毒。 另外，还可以促使血管当中的一些脂质成分快速排出。既能够提高各个器官和系统的正常生理功能，还有着提升身体代谢率的作用。
四、保持规律作息 |
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