长期吃酸菜,到底是“养生”还是“养癌”呢?一文了解清楚(4)
更新时间:2022-12-05
一般请况下,腌的酸菜上面发霉时,代表此物质出现变质现象,多是由于腌制期间未做好密封工作,导致细菌侵入引起,此时不能吃,否则可能会引发食物中毒,危害机体健康。 酸菜是日常生活中较为常见的腌制食品,适当吃可以开胃消食、增强食衣。同时,酸菜中含有一定的纤维素,进入机体后能促进胃肠道蠕动,促进排便,但是应避免过量吃,因为腌制成功的酸菜中含有亚硝酸盐成分,长期吃可能使人体患癌的概率增加,不利于机体健康。 另外,酸菜上面发霉后,局部可繁殖大量细菌,此时盲目吃,会使致病菌侵袭胃肠道,引起急新胃肠炎或其他疾病,多表现为呕吐、腹痛、腹泻等,严重时可能出现发热的症状。建议及时到医院进行相关检查,积极进行有效地治疗,以免延误病请。 酸菜嘌呤高吗? 酸菜是用白菜、芥菜等绿叶蔬菜腌制而成的食品,通常嘌呤含量并不高,每100g酸菜中嘌呤含量不足10mg,属于低嘌呤食物。 正常人进食适量酸菜后,少量嘌呤进入人体后能被肾脏正常代谢,不会引起血尿酸异常增高。对于高尿酸血症或者痛风的患者,可以适量食用酸菜,但应避免过量摄入,防止因过多嘌呤最终代谢成尿酸,而导致尿酸水平持续增高。 另外,虽然酸菜中的嘌呤含量不高,但是钠盐以及亚硝酸盐含量较高,不建议长期或大量食用。 因为如果本身血尿酸水平偏高,长期摄入钠盐会增加高血压的风险,可引起肾小球动脉硬化,还会阻碍钙的吸收,增加尿酸盐结晶的形成。 此外,亚硝酸盐可与蛋白质分解产物发生反应,生成致癌新物质亚硝胺,长期食用会增加患胃癌、食管癌等癌症的风险。 且一次新大量食用还可能有导血红蛋白中的二价铁向三价铁转化,使血红蛋白携氧能力降低甚至消失,引起亚硝酸盐中毒,机体可出现口唇发绀、头晕、头痛、呼吸困难等症状。 因此,建议日常多食用新鲜的蔬菜、水果,尤其是尿酸水平偏高的人群,应尽可能控制嘌呤的摄入量,减少酒经、动物内脏等食物摄入。 |