都说春要“捂”,春捂的正确方式你知道吗?(3)
更新时间:2022-03-11
“捂”多久? 一般请况下,立春后最短也要捂15天左右。否则过早TUO掉棉衣,头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中,因为不适应而受寒,从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。 何时“捂”? 一般而言,气温15℃是一个临界温度,当气温低于15℃时要继续“捂”,当气温高于15℃时,则可以考虑减一点衣服。 从自我感觉方面来说,如果“捂”着的时候不出现口干咽燥、冒汗等,即便气温达到或高于15℃,亦不必急于减衣物。如果感觉“捂”出了汗,即便气温未达到15℃,亦应考虑减衣物。 春天乍暖还寒,冷空气经常来袭,当天气预报昼夜温差超过7~10℃,或冷空气来临前一到两天亦要注意“捂”。 怎么“捂”?春捂应该注意“下厚上薄”,捂的重点在于背、腹、足底。 俗话说“寒从脚底生”,人体的足三音经、足三阳经起于人体下肢,并于足部交汇,下肢内侧为肝、脾、肾经,下肢后外侧为胆、胃、膀胱经,对人体十分重要,一定要注意保暖。纵然气温升高,亦不可骤减下身衣物,以免关节炎、胃肠疾病的产生。 古籍《老老恒言》记载“春冻未泮,下体宁过于暖,上体无妨略减”之说,亦是春季着装宜“下厚上薄”之意。张冬丽表示,春捂的经髓即是根据天气变化和自身素质适当“递减衣物”,以保护初萌的阳气。日常生活中除了注意保暖来保护阳气之外,还可以选择灸法来顾护人体阳气,比如脐灸,于脐部选择具有温补阳气、疏通经络作用的中要粉施灸,每周两次,可以温阳散寒、祛湿通络,提升人体阳气,增强抵抗力。另外饮食应注意少吃辛辣的、油炸的食品,尽量多食用温润滋音、清热的食物。宜早睡早起,规律作息,适当锻炼身体,增强自身适应能力和抵抗力,从而减少疾病的发生。 |