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本文转自：武汉交通广播

记者贺健峰，通讯员郑珮雯 喻怡冰

小伙体重严重超标，为了减肥开始大量运动，没想到减肥还未成功膝盖已经“亮红灯”。医生提醒，体重超标人群选择运动方式有讲究。

今年28岁的小汤（化姓）平时不爱运动，加上工作压力大时喜欢暴饮暴食。身高175厘米的他体重已经超过120公斤。为了减重，小汤开始“迈开腿”，重拾大学时期打篮球的爱好，希望通过高强度运动达到减肥目的。4月3日下午，小汤约上球友打球，没想到在运动过程中不慎扭伤了左侧膝关节。“当时就特别疼，路也走不了了”，小汤被球友送到医院就诊。

在武汉市第四医院古田院区骨关节科，医生为其进行相关检查。磁共振检查显示小汤左侧髌韧带已经断裂，需要手术修复。经过前期消肿和预防血栓治疗，医生为小汤进行了手术，清理关节腔、探查修复半月板，并修复重建了髌腱韧带。术后小汤恢复请况良好，但后期还需继续进行功能锻炼。

“体重超标人群选择运动方式有讲究，否则很容易造成类似的问题”，据该院骨关节科李烨主任介绍，膝盖是支撑全部人体的最重要部位，肥胖会增加膝关节负荷，也会加大磨损膝关节半月板研究表明，体重每增加1公斤，膝关节的受重压力就会增加5公斤。BMI在27kg/m²之上，每增加1kg/m²，将会增加15%的患骨新关节炎的概率。临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节，其比体重标准者的治疗时间更长，恢复更慢。肥胖还可以引起膝关节内外侧压力不均匀，负荷大的一侧首先受累而后波及全关节。小汤的大体重已经给膝盖造成极大负担，此时在热身不足的请况下进行高强度、过度运动，就导致了左膝髌腱断裂。

李烨主任表示，大体重人群，在选择运动方式时，要避开跳跃动作多、太剧烈的运动。如快跑、跳绳、篮球等。快跑落地时，膝关节以及脚踝会承受过多压力，稍有不慎就会造成伤害；跳绳时跳跃动作对脚踝、膝盖等关节是有相对的冲击力，超重的人跳绳可能会给这些关节带来太大压力；篮球等运动运动强度大，跳跃、碰撞也较多，肥胖人群由于体重超重、体内肌肉少以及运动能力差等，也容易受伤 。李烨主任提醒，保护膝盖，首先要避免超重，平时养成健康的生活方式，合理膳食，戒烟限酒，保持心理平衡，每周适当运动，正式运动前科学热身。如果体重超标，减肥初期要注意选择对膝盖伤害小的运动，水中的运动是最为适宜的运动方式，避免跑步、跳绳等冲击力大的运动。