首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

| 生活 | 老年 | 男性 | 女性 | 运动 | 保健 | 饮食 | 预防 | 科普 | 儿童 |

老年人居家锻炼怎么做?

本文转自:东方网

对于习惯了日常在社区公园里锻炼的老年人来说,如何在有限的居家空间里达到健身效果?近日,尚体乐活·长者运动健康之家,为老年人量身定制了,“十日居家健身课堂”针对老年人身体特点结合太极、传统气功和瑜伽等运动,让老年人足出不户,就能在家跟着教练一起运动打卡。

今天先学前五课

第1天 颈部拉伸

通过颈部前后左右的拉伸并结合瑜伽呼吸术的引导,改善肌肉的僵硬,“颈椎”不舍的恢复活力。

  • 上一篇:兄弟两人同患股骨头缺血新坏死,袁家
  • 下一篇:没有了
  • 相关文章
    热点内容