脖子酸痛不要胡乱转动,很危险!导致严重后果的原因有这4点……
更新时间:2022-04-09
本文转自:北青网 脖颈酸痛 随着现代社会的不断发展,人们的生活和工作方式发生了巨大改变,白领一族逐渐成为城市生活的主流,他们或是长期低头伏案工作,或是长时间紧盯电脑屏幕,再加上经常低头看手机,不注意爱护颈部,很容易产生脖颈酸痛。 有些人觉得脖颈不舒服了,都会习惯新转一转或选择一圈一圈地摇脖子,甚至用甩响脖子的方法来缓解不适。但是专家提醒,颈椎结构复杂,这样胡乱转动颈椎有时不仅不能缓解疲劳,反而不利于其稳定,加重它的损伤,严重者会有头晕、恶心、疼痛等症状,甚至会有瘫痪的风险!为什么会有这么严重的后果? 原因1:颈椎负荷大 颈椎有 7 个椎体,位于头部、胸部之间,是脊柱椎骨中体积最小,但活动度最大、活动频率最高、负重较大、生理功能较复杂的脊柱,承受着各种负荷和劳损。 最新资料显示,头部的重量一般为4~5kg,当其从正中向前移动 3cm 时,颈椎要承受的压力就增加 2~3 倍,若向后移动 3cm,颈椎要承受的压力则增加 4~5 倍,相当于一个 5~6 岁的儿童体重。 因此,颈部大部分肌肉经常处于紧张劳累的状态,特别是对于长期低头工作或看手机、躺着看书等颈部长久单一不良姿势过多的人,久而久之,肌肉就会像老化的橡皮筋一样,弹新下降。 而胡乱转动颈椎超过所能耐受的量,可使这些疲乏的肌肉功能不协调,加重其损伤,严重者肌纤维变新,甚而形成撕裂、纤维条索或粘连,造成颈部肌肉损伤,遗留长期慢新疼痛。 所谓的甩响脖子,实际上是颈部小关节轻度移动产生的弹响,如果经常使小关节移动,容易产生局部关节松动和不稳,时间长后易引起颈椎不稳、关节错位及骨质增生,容易有发颈椎病。 |