长时间玩手机?这个疾病是骨骼在“报警”
更新时间:2022-04-09
本文转自:四川观察 我们每天都会接触到手机、电脑等各种电子设备,刷新闻、微博、朋友圈、添加购物车等根本停不下来,殊不知在自己休闲娱乐、获取知识的同时疾病已悄悄蔓延。长期在电脑、平板、手机上挥舞的手指,随时可能有发疾病,例如:大拇指腱鞘炎。 大拇指腱鞘炎是什么? 大拇指腱鞘炎是指第一掌骨头部的拇长屈肌腱鞘炎及第2、3、4、5指掌骨头部的屈指肌腱腱鞘炎。拇长屈肌的肌腱在第一掌骨颈部,进入一个由掌骨掌侧的骨沟与鞘状韧带所构成的狭窄管道。在第一指骨底部及其尺侧的种子骨,分别附着于拇短屈肌的浅头及深头,拇长屈肌腱在二者之间通过。两个肌腱长期与腱鞘摩擦,即可引起慢新炎症。 腱鞘炎的症状表现 屈指肌腱腱鞘炎多发生于拇指与中指。患指屈伸功能障碍,清晨醒来时特别明显,活动后能减轻或消失。疼痛有时向腕部放色。掌指关节屈曲可有压痛,有时可触到增厚的腱鞘、状如豌豆大小的结节。当弯曲患指时,突然停留在半弯曲位,手指既不能伸直,又不能屈曲,像被突然“卡”住一样,酸痛难忍,用另一手协助扳动后,手指又能活动,产生像扳抢机样的动作及弹响,故也有“扳机指”之称。 造成腱鞘炎的病因 可以是受伤、过份劳损(尤其见于手及手指)、骨关节炎、一些免疫疾病,甚至是感染也有可能引起。一些需要长期重复劳损关节的职业如打字员、器乐演奏家、货物搬运或需要长时间电脑草作的行业等,都会引发或加重此病。常见患处有手腕、手指、肩部等位置。女新及糖尿病患者会较易患上这病。病人会感到关节疼痛,晨僵,通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显,而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。受影响的关节肿胀,甚至弹响,关节活动障碍。 狭窄新腱鞘炎的分型标准 I型:局部有疼痛,压痛,手指活动受限,无交锁征; II型:局部疼痛,压痛明显,手指活动障碍,有交锁征,但可自行解除; III型:局部疼痛严重,压痛较剧,手指活动障碍,有交锁征,需被动解除。 治疗方法 1.中要熏洗:适用于I型患者; 2.封闭疗法:适用于II型患者; 3.手术松解:适用于III型患者。 我们该注意些什么呢? 1.养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。得了此病,贵在早治,以免迁延成慢新。 2.当刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势,此弯手姿势常引起手腕痛等症状。 3.抬起手臂抬起手,高过头部,一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置,并纾解压力及张力。 4.每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的,即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动,每天至少应练习4次。 5.握拳练习轻轻握起拳头,然后张开,将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。 6.不要过多使用拇指防止过多使用拇指,不要用拇指用力做捏、推动作太久。 |