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本文转自：新疆兵团广播电视台

伏案办公、缺乏锻炼、久坐不动、弯腰驼背……俗话说“十人九腰痛”，尤其是久坐的上班族，这些细节不注意，就会给你的腰增加负担。

不良的生活方式让人们坐的时间越来越多，运动的时间越来越少。正是这“一多一少”，使得不少人过早出现腰肌劳损和腰椎老化。

以下这几种常见的伤腰习惯，你可要小心啦！

小编给你了保护腰椎6个小动作，

要对自己的腰好一点哦！

来源/云上兵团客户端综合

制图/尹潇婕

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