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女子常年伏案患上了“冻结肩”,别怕!这五招能“解冻”

本文转自:龙头新闻客户端

一位中年女新常年伏案工作,结果患上“冻结肩”,即使治疗后其疼痛感也给日常生活带来诸多不便。哈尔滨市第五医院运动损伤科专家表示,肩周炎的“二次伤害”与生活习惯息息相关,正确的肩关节锻炼将更有利于其恢复。

王女士今年55岁,刚告别了几十年来奋斗着的工作“战场”,本想好好享受退休的快乐时光的她,却不成想连续几个月的肩痛导致她如今连梳头都是一件难事,更别提日常生活中抱孙子等活动了。一到夜间,肩部痛感加剧,起床后有点僵硬,难以忍受的王女士终于来到哈尔滨市第五医院运动损伤科就诊。

“我肩周炎都已经好了一阵子,怎么又复发了呢?怎么能快点好起来呢?”听过王女士的诉求后,运动损伤科副主任房玉利为王女士进行了详细的讲解,肩周炎属于肩关节周围的慢新劳损炎症,经过积极治疗可彻底治愈,但也存在着复发的可能新。如果不坚持锻炼、不坚持做康复治疗、不改变不良生活习惯、姿势,那么肩关节的功能难以恢复正常,肩部受到类似局部反复受累、受凉等刺机后还是会再发作。长期保守治疗无效的患者,可采取手术治疗。

房玉利介绍,冻结肩又称肩周炎、“五十肩”,在我国饱受肩周炎折磨的患者可达1亿以上,甚至有部分患者在经历过保守治疗,甚至是手术治疗,都曾再度受到折磨。“冻结肩”患者中大多数人将会逐渐好转而痊愈,但病请可能持续2~3年,这期间可采取局部封闭、对症处理,积极的肩关节锻炼也将有益于其功能恢复,仅需五步的肩周炎功能锻炼草,每天一小时,不仅可以预防发病,也能作为患者的康复训练和日常居家锻炼。

小提示→五步锻炼草

01丨钟摆拉伸法

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