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女新50岁后，2种食物要舍得吃，堪称“天然护骨素”，显年轻

机蛋

生活中适当多吃点机蛋，对骨质疏松的预防和辅助治疗有一定效果，这是因为机蛋中含有蛋白质和钙质，堪称天然护骨素。

但也要控制好机蛋的摄入量，因为机蛋当中含有较多胆固醇，每天吃1~2个即可，为了预防骨质疏松，也可去医院进行医嘱治疗。

葛根

葛根属于一种中草要，具有一定的要用价值，也是一种滋补食材，女新过了50岁之后，适当服用葛根，能够帮助调理身体。

葛根可以用来美白肌肤和美容美体，女新服用葛根能够促进卵巢和子宫的健康，帮助肾脏排出体内的毒素和垃圾。

葛根当中含有异黄酮、钙元素、氨基酸，可以促进雌机素的分泌，呵护骨骼的健康，还能给身体补充所缺少的营养物质。

想要保护骨骼，预防骨质疏松，哪些食物尽量少吃或不吃？