停止健身300天的体型变化，被吓到了
更新时间:2022-04-19
| 健身逆袭是我们经常挂在嘴边的词语 而在如今这样一个看颜看身材的氛围下 几乎每一个年轻人都很在乎自己的形象 或是瘦子变肌肉男，或是胖人变苗条 大家都在为更好的自己努力着 ▼
然而理想很丰满现实却很骨感 虽说朋友圈里打卡的人不少 但真正能练成目标身材的却凤MAO麟角 大多数人其实一直徘徊在 锻炼、停练、继续练、继续停练.... 一些童鞋之前身材练的非常棒 线条完美，脸型经致 ▼
然而停练一长段时间后 体型就会慢慢走样 最终变得一发不可收拾 这样的案例比比皆是~ ▼
这不，就在今天 一则#停止健身300天内的变化# 的扎心话题登上微博热搜引发讨论 很多网友似乎都看到了自己的影子 ▼ 说的是一位名叫@超厉害的宋胖胖的小伙 在2019年的时候因为要专心考研 当时每天学习14小时忙到爆炸 完全没有时间用来健身 学习费脑筋于是平时还容易饿 所以就这样停练+猛吃持续了一年左右 最终当他考上研究生时体重暴涨了55斤 硬生生把一个腹肌小哥熬成了啤酒肚油腻男 ▼
下面这张是今天刷爆朋友圈的对比照 左边是他停练300天变胖的样子，体重195斤 右边是他考研前140斤腹肌小哥的样子 这强烈反差把我吓到了 ▼
为了给其他网友敲响警钟 小哥特意把自己这300天来 不同时期的身材照汇集起来做了对比 下面我们就一起来围观下 他是如何一步步从筋肉变肥胖的 请老铁们扶好眼镜哦~ 停止健身第1天 胸肌腹肌麒麟臂时刻在线 只是有些不舍健身房的铁疙瘩 ▼
停止健身第15天 开始慢慢失去运动的经气神儿 ▼
停止健身第30天 肌肉线条逐渐变得有点模糊 ▼
停止健身第40天 这是最后一次能看出 有残留的锻炼痕迹 ▼
停止健身第60天 小哥的腹肌已经完全消失 胸部也开始变平坦 ▼
停止健身第79天 像是刚开始举铁的菜鸟水平 ▼
停止健身第115天 胸肌没了，腹部肥肉开始凸起 ▼
停止健身第160天 脸型也开始臃肿起来 ▼
停止健身第179天 用手拍一拍肚子 肥肉一颤一颤的很软和 ▼
停止健身第248天 身材彻底走形 坐着的时候都出来啤酒肚了 ▼
停止健身第254天 变胖后油腻指数也跟着上升 ▼
停止健身第269天 兄dei，你Ru下垂了 ▼
停止健身第280天 已然在肥胖的路上一去不复返 ▼
停止健身第300天 记录结束 终于变成了自己嫌弃的样子 ▼
为了完整展示停练后变胖过程 部分图片小哥用了之前差不多体型时的镜头 所以这个从肌肉变油腻的过程是真的 可谓深深刺痛了网友的小心脏 “肥肉附体，回归原始状态了！” “哈哈哈见过最惨的原创” “如果停了会变这样，那我就不练了” “从帅哥变成了那男的哈哈哈” ▼
小哥在视频中也表示 停练后变胖也是一个综合新的结果 除了缺乏锻炼，不再增肌燃脂之外 变胖最大的原因就是平时胡吃海塞了 下面这两张动态图演绎的最淋漓尽致了 一步步从瘦吃到胖，辣眼惹 ▼
不过话说回来 毕竟人家之前是一位肌肉型男 为了学业放弃健身，胖只是暂时的 2020年他读研究生后开始恢复锻炼 又用了一年多的时间让自己瘦了50斤 前后过程的跌宕起伏都能写部小说了 ▼
当时他最胖的时候体重直B两百斤 当时的他体型虽然很魁梧 但身上包裹着的都是厚厚的肥肉 刚读研究生就已经油腻感十足了 ▼
瘦下来后现在的他 已经再次蜕变成筋肉有型男 块头直接小了两圈 整个人看上去也小清新了许多 ▼
最明显的变化就是脸型了 当时最胖时他的脸型是这样的 ▼
现在的脸型变这样了 ▼
在整个瘦身过程中 小哥几乎每天都会去健身房锻炼 最开始时训练以有氧燃脂为主 跑步、椭圆机、战绳、搏击多点开花 每次都练到自己大汗淋漓快要虚TUO ▼
到后来他逐渐提高力量训练比重 慢慢恢复到之前的举铁强度 ▼
还经常到户外的单杠上锻炼 对于提高臂力非常有帮助 ▼
对着镜头表演单臂俯卧撑击掌 肌肉线条棱角分明 曾经那个筋肉少年又回来了 ▼
在微博上小哥也表示 短暂放弃身材而收获更重要的学业 这个决定他从来没有后悔过 而经历过这样的大起大落后他发现 跟容貌焦虑比起来，身体健康才最重要 最后他坦言重新开始需要巨大勇气 并且要实打实地付出行动 希望大家都能为了更好的自己拼一把 ▼
之前听到“人家只是胖着玩玩”这句话 感觉多半是在开玩笑而已 而今天看到小哥这样 从筋肉肥胖筋肉的奇妙过程 终于明白，在身材管理上没有什么不可能 你今天练的吃的，就会成就明天的身材 希望大家都能把坚持和自律贯彻到底 努力去成为更优秀的自己 Fighting — END — 觉得不错，就点两下 |
