30天减重15斤，27岁小伙差点把自己“练废”
更新时间:2022-04-19
| 来源 | 都市现场综合陕西都市青春频道 未经允许请勿转载 如删除来源必究 为了夏天能够穿上好看的衣服，有个完美的身形，很多人会选择在春天努力健身锻炼，甩掉肉肉，可是过度健身和运动不当引发的疾病也逐渐增多。
这不，陕西西安27岁的小王，过完年后，看自己的体重牢牢地往180斤以上蹦，心里有点慌。于是他下定了决心，和很多年轻人一样走上减肥塑形的健身之路！他还专门来到健身房开始了功能新训练：仰卧起坐、臀桥、平板撑、跪姿俯卧撑、深蹲、硬拉、登山、甩战绳、波比跳……一系列组合运动，30天过后，小王成功甩肉15斤！
医生介绍道，“他到健身房的第一目的就是减肥，他想着运动量越大，能量消耗越大。在健身房也有教练给他指导，短期内减了这么多斤，运动量是特别大的，大到已经超出身体最大的运动极限了。”
然而，一个月锻炼下来，除了有瘦身的快感，他的膝关节也有了“咔嚓咔嚓”作响的痛感，有时疼得他简直走不了。经过检查，医生发现，由于不当的健身方式，小王肌腱损坏严重，有发了“滑膜皱襞综合征”。
医生介绍，健身时的肌肉拉伤可以经过一段时间的休息后恢复，但“滑膜皱襞综合征”的伤害往往是不可逆的，会越练越严重。“这种疾病容易反复发作，因为自身的滑膜比较大，产生类似症状以后，滑膜会增厚，它的发病几率比以前还会提高一点。”因此，医生表示，而像小王一样的过度锻炼的人不在少数，往往春季是这类运动损伤疾病的高发期。 所以医生也提醒大家，运动前，要进行充分的热身，运动要适度，不能超负荷，运动后，记得给身体做拉伸，适量健身，才能达到最好状态。 |
