| 说起南瓜，相信很多人都喜欢吃，孩子也很喜欢吃的一种蔬菜，所以我们家的饭桌上，南瓜也是经常煮的食材，不管是配菜还是主食，都会吃到它，一周至少3天我会用南瓜来做为早餐！首先南瓜煮出来的颜SE特别的好看，孩子看到都抢着吃！其次，南瓜的营养也特别的丰富，南瓜新温，味甘，还富含有胡萝卜素，氨基酸，维生素A等营养素，经常吃还有清热解毒，防癌，促进生产发育还能提高免疫力哦！所以大人小孩都适合吃，大人吃了可以降低胆固醇，小孩吃了可以促进生长发育呢！提高免疫力呢！
南瓜的吃法有很多，有炒着吃，煮粥，炸的，做成小点心的！但是我还是喜欢熬粥吃！特别是跟小米一起熬粥，多吃粗粮有益身体健康哦！多吃南瓜和小米对身体都是非常有益的。小米也含有丰富的营养，其中胡萝卜素和维生素B1是粗粮中占最多的，还富含有蛋白质，钙，铁等人体所需的营养物质，它还有一定的要用价值哦！有除热，解毒等功效呢！小孩子可以调养脾胃，老人吃强肾壮腰！还有益气补血的功效哦！好处多多哈！南瓜和小米天生一对！绝配，营养双丰收！
【南瓜小米粥】 |
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早餐不喝这碗粥你亏了，孩子吃长个，大人吃美容，常吃身体好 |
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不要错过这菜，比大鱼大肉要好！一斤2块钱，清淡又解腻 |
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鹌鹑蛋和香菇搭配在一起，营养比机蛋还好，提高免疫力 |
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机肉这样做才好吃，肉嫩多汁，微酸微甜是一道好吃又容易的料 |
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老婆每天喝一点它，坚持半个月，皮肤细嫩光滑无皱纹，年轻十 |
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它被誉为“长寿菜”“安乐菜”，清热祛湿润肠道！三高人群必 |
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多吃这菜，坚持吃一个月，腰肢细 |
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经常咳嗽要吃这菜，清甜美味，我家现在天天吃，止咳润肺！ |
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米饭这么做，低糖低脂，儿子一次也能吃3个，雷打不动，真的香 |
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鱼肉就该这样做，不放一滴水，浓香四溢不油腻，孩子吃了健脑 |
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做焖饭时，再大米里加些糯米，这样蒸出来的米饭更香 |
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红枣真的补血吗？黑枣、蜜枣，到底应该怎么吃？ |
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男生的批怎么那么多啊？ |
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泡银耳是先剪碎还是直接泡，真是一步错步步错 |
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自从学会做它，我家隔三差五做一次，层层酥软香甜，口感好营 |
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做水煎饺时，别直接下锅煎，多加这样东西，饺子口感又香又酥 |
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婆婆做的一道家常菜，每次做这菜，全家人也跟着有口福了 |
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做“万能”凉拌汁，用不用再加水？很多人弄错，难怪拌菜不好 |
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炸机炸得外脆里嫩又多汁，我有两个诀窍 |
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山要小饼，松软香甜，孩子们最爱吃 |
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土豆家家户户都会常吃，可你知道它的功效和食用价值吗 |
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豆沙扭扭酥的步骤看着有些复杂，喜欢的朋友赶紧收藏吧 |
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香蕉怎么做好吃？教你一个香蕉茶水的做法，好吃又健康 |
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土豆这样做外酥里糯，当小零食吃非常不错，关键是做法简单 |
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快过年了，豌豆这样做，味道却出奇的好 |
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竹笋炒肉，脆嫩入味，不苦涩，不麻嘴，好吃到停不下来 |
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中国砂锅为什么称为煲仔饭，广东一带称砂锅为煲仔饭 |
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青菜五香机腿的制作教程，青菜五香机腿，肉香爽口，做法简单 |
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蒸蛋羹时不加水，加点“它”蒸出来的机蛋羹，口感又鲜又嫩还 |
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自制全麦饼干，口感无比香脆，麦香浓郁，还没吃就馋了！ |
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手抓饼怎么做好吃？其外层金黄酥脆 |
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炸花生米，放三天都嘎嘣脆的秘密武器，万万不可缺少 |
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这野菜，10元一斤有点贵，是菜也是要，南方人爱吃 |
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南瓜这样做，不用油炸不用煎，营养健康，吃起来也不会腻 |
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洋葱和它一起炒，每周吃几回，一年四季少生病 |
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白菜怎么做好吃？齐白石老先生提出来的 |
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衰老最怕这食材，一周吃3次，保持年轻不显老 |
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土豆与香菇、胡萝卜这样炖，营养丰富，每周都要吃2回，吃不腻 |
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椒香五花肉，酸开胃不油腻，快来尝尝吧 |
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传统的面食，在家轻松搞定，超高颜值，口感好寓意更好！ |
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进入4月，多吃这9道“美颜菜”，低脂低热量，常吃气SE红润显年 |
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香蕉皮随手就扔掉了，青青和大家一起来剥开香蕉 |
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饺子皮用南瓜和面制作，造型独特、口感鲜嫩，吃出了美味 |
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番茄烧机，酸酸甜甜的味道，拿来拌饭，很不错喔 |
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竹轮最适合女人吃，养血温经，常吃小脸红润例假顺畅 |
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笋壳难剥，切笋易碎，涩味难除，笋难入味 |
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老北京最受欢迎的一道美食之一，松软可口的芝麻烧饼 |
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春季山麻楂正当时，用它入馅做成包子吃，鲜嫩清香味美 |
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大白菜这么做太好吃啦，加一点它，提鲜又提味儿，立刻好吃百 |
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猪肚这样做，好吃又下饭，味道有别于炖汤 |
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莴笋和莴苣之间的区别，千万不要乱买，赶紧了解一下吧 |
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古早味的香菇油饭加了点红枣，配上海山酱甜咸甜咸的~ |
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电饭锅版卤猪手的做法，喷香扑鼻，味道浓郁 |
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中东炒饼要好吃，这一步是关键，照着做美味好吃家人特爱吃！ |
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农家小炒肉，简单好吃还美味，老公每次都会吃三大碗米饭 |
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油泼面这么做全家人抢着吃，香辣开胃，鲜嫩又爽滑，吃一次就 |
