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生菜中含有大量的的膳食纤维和维生素C，可以消除体内多余的脂肪。

七、生吃番茄

每人每天食用50克－100克新鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用，含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。

八、蒜蓉西兰花

西兰花含有丰富的维生素C，富含膳食纤维，经常食用有润肠通便，降低血脂，降低胆固醇的功效。

九、金针菇汤

金针菇是一种高蛋白，低脂肪的食物，适量的食用能起到一定的减肥效果，吃金针菇减肥尽量不要加荤食用，而且，金针菇一定要适量的食用。

这几道菜，每天换着吃，身材有意想不到的变化。想减肥的朋友们试试这种菜吧，坚持一段时间保证有惊喜。想减肥光靠饮食是不行的，每天都要保证有合理适时的运动！希望大家越吃越美，越吃越靓。