夏天到了，减肥吃什么好？
更新时间:2022-04-28
| 马上就要到夏天啦，相信很多朋友从三四月份的时候就开始减肥了吧？穿短袖的季节，同样也是露肉肉的季节，在这个以瘦为美的时代里，不管是男生还是女生，都有减肥的打算吧！说到减肥，到底哪些食材减肉最快呢？正在减肥但又不知道吃啥主食的朋友，赶紧跟着我来学习一下吧。话不多说，直接给大家分享干货啦。
NO.4玉米窝窝头 我们都知道玉米属于粗粮食材，它里面含有丰富的膳食纤维。容易消化吸收，对于中老年朋友来说可以，不妨多吃一些，他是对我们的身体是非常有好处的。 准备食材:小米面、玉米面、白面、红枣、清水 1.首先准备新鲜的小米面150克放入碗中，然后再倒入50克的白面，再加入150克的玉米面。白面在这里是增加玉米面和小米面的黏稠度，让这两种面粉更好地融合在一起。
2.新鲜的红枣十颗去掉枣核，然后用剪刀剪成碎块，直接给它放入调好的面粉里面，往里面加入50毫升的温水，用手揉成光滑的面团。这个面团不用醒发，再分成大小均匀的剂子。取一个剂子给它揉成圆球。
3.然后再用右手的拇指在圆球的中间戳一个小孔。做成窝窝头的形状就可以啦。开水上锅蒸15分钟。关火焖五分钟就可以吃啦。做这个杂粮窝窝头的时候，一定要记得做小一些。这样吃的时候更愿意吃。 |
