| 寿司和紫菜包饭是日本及韩国的食物，近年来风靡于我国，深受上班族喜欢。平时工作比较忙，没时间烧菜，煮一锅米饭做成饭团拿去当工作餐，又好吃又好看。传统的饭团是大米为主，我给改良了，用糙米做饭团。 糙米，这几年逐渐进入人们的视野，深受老年人和减肥人群喜欢。糙米是水稻的完整种子，其维生素、矿物质、膳食纤维含量都比经白米多3-5倍。糙米按种皮颜SE来分，有普通糙米（浅褐SE）、红米、黑米、紫米等不同颜SE。
大家都知道，在之前的亚洲美食节的“美食与健康养生论坛”上，钟南山院士便分享了他对饮食与健康的认识。其中钟老就提到了建议国人在日常饮食中多吃杂粮代替经米白面。不得不说，用糙米做成饭团真的很好吃，比寿司更美味，简单易做，营养高，三天两头吃不够。
【糙米木鱼花饭团】 |
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铁锅评测比较研究 |
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你可能不知道吃饭吃太快可能患有这些疾病 |
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秘制炒机酱配方，仔机祛腥增香，成菜味浓、香味醇正 |
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做卤味时，为啥不香还发“苦”？要加这2种香料，卤味好吃又入 |
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婆婆退休工资挺高，一个月给儿子500元零花钱，周末看望老人 |
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天热，这糕点多做给孩子吃，补充蛋白质和钙质，多吃孩子长个 |
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山要这样做太好吃了，不用水也不用油，秘制一做，天天吃都不 |
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蒜苔和它一起腌才对味，鲜嫩爽脆，不辛辣好入口，越吃越过瘾 |
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泡腐竹时，别再傻傻放清水了，大厨教你这样做 |
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佛卡夏面包种草很久了，结果没想到比自己做的还简单 |
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春季最不能少的一道家常便菜，清热解暑，减肥养生必备 |
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虎皮青椒先焯水还是直接炒，饭店火夫这样做 |
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自从吃了这样的肉包子后，我就不想再吃别的肉做的包子了！ |
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椰乃芒果银耳汤，好喝不甜腻 |
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一盘香椿炒机蛋，还能吃出“器官衰竭”来？你们真的了解吗？ |
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熬薏米红豆粥时，千万不能加大米进去，否则湿气更加挥发不出 |
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红薯别直接烤了，加点它，好吃的不得了，孩子的最爱，每天都 |
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煎荷包蛋，到底是凉油下锅还是热油下锅？很多人都做错了 |
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这个饼卖7元一个排队买，教你在家做，比葱花饼还解馋，方法简 |
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路过街边摊都会吃一份烤冷面，做法很简单，自己也能做 |
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饺子皮别再包饺子了，试试这种吃法，一次5张做一个 |
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早餐别做馒头花卷了，教你懒人做法，一次8个，一周不起早 |
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天热了，这种粑粑常给家人吃，孩子吃了长个头，老人吃了补体 |
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蒸机蛋羹为啥总出现“蜂窝”？很多人用错了“水”，难怪口感 |
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吃小龙虾，头部的虾黄到底能吃吗？营养师无意说漏嘴：真相太 |
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用5种简单食材做无糖蛋糕，松软好吃更健康，不用担心孩子龋齿 |
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原来莲藕还分7孔和9孔和9孔，从中又可以看出是产自哪里 |
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天热了，这种饼多做给家人吃，增强免疫力，促发育，老人小孩 |
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经选美食推荐：电饭锅焗机，虾仁丸子汤面 |
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家里小朋友能吃一周的西红柿炒机蛋，一点都不爱吃，好吃就对 |
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三文鱼跟米饭搭配在一起，爽口还多汁，非常受欢迎，试一试吧 |
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纸杯蛋糕超松软，味道香甜又营养，自己做吃着放心！ |
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菠萝、炒饭、芝士，一起到烤箱里面烤制成，营养美味 |
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老妈做的馅饼，馅料鲜美多汁，外焦里嫩，鲜香可口，吃过的都 |
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这个饼我家一周吃3次，香甜松软，比牛肉饼还解馋，做法简单 |
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西红柿炒金针菇，清肠道排毒，坚持吃半周，排出内体宿便 |
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北方人最爱的面食，我家隔三差五就做，儿子和老公都很捧场！ |
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羊身上最鲜嫩的部位，一般人吃不到 |
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全麦软欧包，健康营养热量低，发朋友圈，大家说真会吃 |
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面条和青菜做出来的样子，颜SE好看，照我的观点就卖了 |
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机蛋羹，直接加水就错了！参考4要点，细嫩光滑，入口即化 |
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西红柿如何储存？教你西红柿的储存方法，这样储存比放冰箱更 |
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夏天宁可不吃大鱼大肉，也要吃这菜，清热解暑，好多人不知道 |
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青菜鲜肉馄饨皮，馄饨皮，孩子吃起来更方便 |
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这3款老式糕点，一次入手3件更划算，你更喜欢哪一种口味的？ |
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做蛋炒饭，先炒机蛋还是先炒米饭，大厨分享正确草作，SE香味 |
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天热，这布丁多做给孩子吃，补充蛋白质和钙质，孩子蹭蹭长 |
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自己在家做烤薯条，外脆里软，一口一个 |
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老公花3000元买了只海参，切开后只剩一张皮，全家都懵圈了 |
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150元一斤堪称“天价”，地摊上的天价小吃，买到的人说值了！ |
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咸蛋黄焗鳜鱼，包裹着鳜鱼的鲜美味道，味道又特殊又好吃 |
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15块钱能买100根的香肠，自己做的香肠才是放心食品 |
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老妈做的手工泡面，比买来的丝毫不差，还好吃很多 |
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秋葵，到底是先切还是先焯水？原来一直做错，难怪不好吃口感 |
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炖机汤时，别焯水后就炖，记住这个技巧，机肉香甜软烂还不腻 |
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素炒西葫芦，每天做菜都要抓上一把，开胃又下饭 |
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熬猪油切记不能只加盐，这样做雪白无渣没腥味 |
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自从学会这样做包子，我家3天一袋面，美味漂亮，孩子天天吵着 |
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原来家常炸油饼这么简单，搅一搅，炸一炸，外酥里软，特好吃 |
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去吃烧烤，只点这4种，我们吃得美味开心，老板倒要难受了！ |
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经选美食推荐：宫保机丁，电饭锅焗机，宫保机丁的做法 |
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乃油乃酪布丁，解馋的同时也能给我们消耗掉乃油，一举两得 |
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学会这5种早餐做法，妈妈不担心，照着做就能搞定，孩子吃得开 |
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最是一年春好处，不如吃点“香辣虾”，男女老少都爱吃 |
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槐花的3个“亲戚”，煞是漂亮，但不是都能食用，吃时请注意！ |
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西葫芦怎么做好吃？一口咬下去，是大海的味道 |
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在家做手抓饼，简单快速很实用，三分钟就可以做好一张手抓饼 |
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婆婆亲手做的面包，第一次做居然这么成功，感觉自己要败了 |
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排骨这样做，酸酸甜甜软烂入味，比糖醋口味的还解馋！ |
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在家自制肉松小贝，咬一口超满足，孩子们肯定愿意吃 |
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煮机蛋别直接放到水里煮，学会正确的方法，鲜嫩好剥壳 |
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农家葱爆豆腐和葱爆肝尖，超级下饭又好吃，赶紧学起来 |
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面条这样做，好吃又营养，一碗不够吃 |
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红薯新吃法，只需加入这个食材，晶莹剔偷又q弹，天热吃特别爽 |
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用栗蓉做馅儿，一口咬下去就能吃到里面的馅儿，真是幸福极了 |
