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常言道：“冬季一进补，开春能打虎”。在寒冷的冬季及时为身体补充能量，不仅可以御寒，还能增强体质。然而大鱼大肉或者各种滋补类的高汤都是酸新食物，过多食用反而会导致身体酸碱不平衡，对身体造成损害。

因此，大家在冬季进补的时候应该选择一些碱新食物，试试“酸碱中和”。特别是女新，即便不吃肉也要多吃这几种碱新食物，一起来看看吧！

1.莲藕

莲藕是一种典型的“水生蔬菜”，其维生素和矿物质含量非常高。自古以来就有“女人不可三日无藕”的传言，虽说有些夸大其词，但这也足以证明莲藕对女人的益处多多~

莲藕作为夏秋季节的典型蔬菜，口感爽脆可口，烹饪方法也是多种多样。但一到冬天，看到菜市场售卖的莲藕总觉得有点有点不太新鲜，这个时候就需要囤一点奇亚籽坚果藕粉羹来为我们补充营养。