不止大米粥，这6种食物也不建议当早餐，一文参考下(2)
更新时间:2022-11-28
| 所以，频繁将大米粥当作早上的主食，会导致体内血糖水平波动程度过大，不利稳定血糖，还会损伤血管健康，提高出现并发症的风险。 所以建议大家早餐期间喝大米粥的时候应该搭配其他食物一起吃，以及减少喝大米粥的频率，或许身体安全和健康能够得到保障。
02医生：不止大米粥，这6种食物也不建议当早餐 1.代餐饼干 对于爱美的女新来说，非常注重身材管理，一日三餐更是科学的饮食方式。为了迎合女新的需求，很多商家推出了代餐饼干，宣传这种饼干吃了以后饱腹感会增强，不仅能够缓解饥饿感，而且能够使含糖量降低，不会出现肥胖的现象。 但其实，不管什么品牌的代餐饼干，都属于人工制作，与天然水果，蔬菜相比，其中含有较多的添加剂，经常吃饼干能够解馋，但代餐不能代替早餐食用。 所以，大家不要被这些饼干“华丽的外表”给欺骗，用金钱买罪受。
2.油条 豆浆油条是很多国人的早餐标配，说实话，这种搭配确实非常美味。 但是，在满足口腹之衣的同时，也要考虑健康的问题。油条是经过高温油炸的食物，含大量胆固醇和油脂，若经常吃这类食物很容易引起肥胖的症状，严重时甚至会有发高血脂的问题。 所以，平时还是少吃油条类的油炸食品，否则会给健康带来威胁，易有发三高疾病或者心血管疾病。
3.蛋糕 |
