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蛋糕深受很多女孩子和小孩子的喜爱，甜品吃起来软软糯糯，在心请不好的时候吃上一点也可以让心请放松。

但是，这并不属于健康食品，尤其是蛋糕的制作过程当中，会加入大量的油脂和糖分，摄入太多就会造成脂肪热量堆积，引发肥胖。而且，市面上很多蛋糕都是人造乃油，属于反式脂肪酸，更会增加患有心脑血管疾病的风险。

4.方便面

方便面是生活当中非常常见的一种食物，做法简单，只需要用热水冲泡5~10分钟即可食用，而且方便面的种类多种多样，可以极大地满足人们的不同口感。

但是，这种食物却不建议大家经常作为早餐食用。方便面的面饼经过油炸，其脂肪热量非常高，经常摄入会引发肥胖的症状，也会导致糖尿病的发生，长期摄入方便面也会缺乏其他营养成分，造成营养不良的症状。

5.手抓饼

很多上班族早上上班来不及吃早餐的时候，就会选择在路上买上一个手抓饼，手抓饼分量足，吃着也方便。

然而，手抓饼的面皮是用油煎过的，同样会吸饱油分，变成高热量、高脂肪的食物，经常吃手抓饼容易升高血脂，不利于维护健康。

6.咸菜