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在平时，有很多人喜欢吃咸鸭蛋，这是许多家庭餐桌上必不可少的食物，不仅美味可口，还能增进人们的食衣。但是，咸鸭蛋当中的胆固醇含量很高，经常吃咸鸭蛋可能会提高体内的血脂水平，不利于控制血糖水平。

5.清粥

白粥能够起到养胃的效果，如果熬煮时间过长，粥很容易被人体吸收，经常食用，会升高血糖水平，从而使大量的糖类物质堆积在体内，转化为甘油三酯，从而升高血脂水平。

喝粥不会有饱腹感，如果这时再吃一些别的食物，就会使体内增加更多热量，升高血脂水平。

6.腌制类蔬菜

过量摄入腌制类食物，其中的钠元素也很容易影响血脂和血压水平，导致血管受到刺机。

腌制类食物中含有亚硝酸盐，这是一种致癌物质，对人体损伤比较大，容易让血管内膜以及血管壁受损导致血管管腔变狭窄，从而导致脑梗的出现。因此，建议大家及早远离腌制类食物，才不会让血脂出现异常。

7.芝麻