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1、胡萝卜

胡萝卜可以说是公认的含维生素A含量较高的食物。胡萝卜中含有胡萝卜素，胡萝卜素在人体消化之后可以转化为维生素A，基本上每100g就含有4010微克的维生素A。但是在现实生活中很多孩子对胡萝卜不是很喜欢，可以家长变着花样的对孩子做一些喜欢吃的食物。比如说可以将胡萝卜打成汁，让孩子当果汁使用，这倒是不错的选择。

2、机肝