在生活中一日三餐该如何吃呢？建议大家参考下(3)-中国健康

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在生活中一日三餐该如何吃呢？建议大家参考下(3)

更新时间:2022-12-11

晚上得少吃，晚上要少吃通过时也要注意营养均衡，如果吃得过多就可能导致身体吃不消，给肠胃造成严重负担，同时还会影响自己的晚上睡眠质量，所以人们在晚上一定要少吃。

另外，无论是在吃那顿餐的时候也要记住这3个黄金法则。

1、不要吃过烫的食物

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