老人要注意补充下面的几种营养，确保营养摄入充足(2)
更新时间:2022-12-20
| 02老年人真的瘦点更健康？肌少症请况更值得关注 很多人会觉得，既然胖了之后，身体健康会出现多种问题，那么老年人生活中就要注意，控制自己的体重，瘦些更加健康，然而事实真的是这样吗？ 其实并不一定，对于老年人来说，身体并不一定就是瘦些更加健康，有时候胖些会更好，不过这里的胖事实上指的是肌肉，对于老年人来说，肌肉过少，往往会引起肌少症请况，也会对身体健康造成一定危害。 03究竟什么是肌少症 肌少症是身体中的肌肉量减少导致的一种疾病，当出现肌少症后，老年人的本身肌肉含量和力气都会逐渐变弱，生活中老人可能会明显的出现体力不支，全身乏力的请况，甚至会导致老年人出现健康问题。具体来看，肌少症会造成哪些危害呢？
04肌少症的危害 对于老人来说，出现肌少症的请况，往往就会便是老年人的身体功能逐渐的衰退，老年人生活中可能会出生活不能自理的请况，不仅仅会导致老年人生活质量变低，还会引起其他的身体健康请况，导致寿命变短。 研究发现，肌少症的老年群体，往往出现骨折的风险较高，发生骨质疏松的几率也会变大，研究发现肌少症人群患有骨质疏松的几率是正常人的1.8倍，另外肌少症人群生活中出现骨折的风险也比较大，尤其是髋部的骨折，容易引起生命危险。 对于老年人来说，肌肉减少了，就会导致体内的脂肪含量增加，这些人群即使体重处于正常的请况，往往也会导致身体健康出现问题，由于脂肪占有较多，往往就会导致糖尿病、心血管疾病的风险增加， 所以说，老年人生活中不是瘦些就好，更应该关注自己的肌肉请况，避免出现肌少症的请况，引起身体危害，那么平时应该怎么来预防肌少症呢？通常来说，生活中的调养很重要。 |
