今日冬至丨别熬夜了,熬点粥吧~(3)
更新时间:2022-12-22
| 黑米龙眼粥具体做法如下： 原料：黑米150克，龙眼肉15克，蜂蜜适量； 方法：将黑米淘洗干净入锅，加入龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，最后加入蜂蜜适量搅匀。 NO3.既健身又健脑！这项运动太适合冬天了
冬季加强身体锻炼，应注意不要起得过早，同时要以运动之后使身体出些许微汗为宜。这样可以保持心请愉快，使经、气、神得以内收。我国传统运动项目太极拳就非常适合在冬季开展。太极拳可以使人体血液循环速度加快，大脑血管中血容量增加，提高脑细胞的供氧量，促进大脑新陈代谢，减轻大脑疲劳。此外，太极拳还能改善人体的平衡能力，经常练习太极拳有助于刺机大脑皮层运动区，使之反应敏捷、准确，延缓大脑退化。 冬至养生课代表： 孙其伟 中国中医科学院西苑医院 治未病中心副主任医师 教你睡个“养生觉” 快来学习一下吧 ↓↓↓
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