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有部分类型的人应该着重补充维生素B12，例如有消化系统疾病在发展，这种请况会影响正常的消化，食物获取后消化不良，营养物质的吸收可就出现问题。

这种请况就需要科学治疗，通过控制病请发展让消化系统恢复健康状态，当然，就算吸收不好必要的营养物质也得合理补充。

4.经常饮酒的人群

经常饮酒的人群也是维生素身体B12缺乏者的高概率人群，这类人也要注意补充维生素B12。

因为经常饮酒会导致人体的肠胃系统受损，进而影响营养物质的吸收。所以这类群体也要注意补充维生素B12。

04延伸——身体缺乏不同的维生素时，会容易出现什么问题？

1.维生素A

现代临床营养学家认为，如果组织器官长期缺乏维生素A，会出现视力下降、看东西模糊、短暂新事物障碍、干眼症、夜盲症和白内障等病理变化。

2.维生素C

维生素C缺乏时会出现牙龈出血，发育不良、肌肉肿胀，严重的可能会引起坏血病。想要补充维生素C，就需要多补充新鲜的水果蔬菜，每天500克蔬菜和100克是有必要的。

3.维生素D

缺乏维生素D的人，容易患上佝偻病，老人则容易出现骨质疏松，建议多吃点动物肝脏、蛋黄和鱼卵，同时还可以趁天气好多晒晒太阳，促进体内维生素D的合成。

4.维生素E

缺乏维生素E，可导致皮肤发生变化，让皮肤变得粗糙干燥、缺少光泽，容易TUO屑，另外还会影响孩子的成长发育，导致发育迟缓。同时可让牙齿变黄，影响睡眠，出现失眠现象，另外还可导致一些出现鼻炎，便秘，头部MAO发TUO落等症。