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为啥午睡起来会头痛?这5点你中招了吗?(2)

午睡的时间不宜太长,很多人喜欢长时间的午睡,午睡时间长会造成午睡后头痛的症状,所以,午睡时间最好控制在半个小时以内,建议在睡觉前可以定一个闹钟,控制好午睡时间,长此以往可以养成一个有规律的午睡时间。

3、姿势不对

很多人午睡的时候喜欢趴着桌子睡觉,趴着睡觉头部供血不足,会造成头痛状况。最好是选择在床上进行午睡,建议在床上进行午睡睡眠效果会比较好,如果在上班的地方午睡不方便可以买一个可折叠的床,午饭后就能躺下睡觉。

4、头部受凉

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