为啥午睡起来会头痛？这5点你中招了吗？(4)
更新时间:2022-05-30
| 1、搓耳背：用清水洗脸，然后用手掌来回搓揉耳背，有助于通过刺机耳部B位，达到提神醒脑的功效。 2、按摩后颈：配合深呼吸，按摩后颈，并轻按百会B和太阳B，能起到提神解乏的作用，改善头痛的状况。
3、温水洗头：条件允许的话可以用温水洗个头，并及时吹干，这样有助于促进头皮血液循环，改善脑部供氧。 4、喝点果醋：对于过食油腻或吃得太多，所引起的头痛脑胀，不妨多喝点果醋。果醋不仅能促进新陈代谢，消除疲劳，还能帮助分解糖分和脂肪，缓解油腻，改善大脑供血。
睡觉的错误姿势，你要避免 1、仰卧式：头颈和躯干基本保持在同一直线上，身体很放松，但是仰卧的时候也会压迫到背部的肌肉，尤其是双手举上去的姿势，肌肉会更加紧绷。 2、俯卧式：俯卧式会压迫胸腹、会引起心脏血液的不好。另外，肺的呼吸也会受到障碍，泌尿系统也会受到压迫。
3、蜷缩式：蜷缩式对气血循环非常不好。醒来后容易出现腰酸背疼、腰肌劳损的请况。 专家提示，侧卧位是最提倡的，例如右侧卧，右腿伸直，左腿弯曲，右手护住耳朵，左手放在一边，大家对于午睡还有哪些了解吗？不妨在下方评论区分享一下！ |
