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睡好子午觉，养肝护肝

中医认为，子时(晚上23点到第二天凌晨1点)是胆经当令，而丑时(凌晨1点到3点)是肝经当令。在这个时候段内一定要睡好觉，这样才能让肝脏功能恢复正常状态，否则，对肝脏健康极为不利。

午时(是指11点到13点)，此时是心经最旺的时候。中医认为，“心主神明，开窍于舌，其华在表”。此时，要适当进行休息，最好小睡一会儿，同时保持心请舒畅，可以起到养神、养气和养肝的作用。

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