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与《中国居民膳食指南（2016）》相比，《中国居民膳食指南（2022）》进行了以下4方面的修改：

第一条，「食物多样，谷类为主」更新为「食物多样，合理搭配」；

第三条，在原有的基础上加入「全谷」；

第六条、第七条为新增内容；

第八条，强调了「分筷分餐」。

膳食宝塔推荐摄入量微调

与《中国居民膳食指南（2016）》相比，《中国居民膳食指南（2022）》也进行了膳食宝塔推荐摄入量微调，在推荐摄入量有以下几个变化：

最新指南将盐进一步限制到5g以下、增加了乃摄入量、动物新食物合并为120-200g、谷类薯类均衡。