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这菜是真正“刮油王”，隔天吃一次，清早排出隔夜黑臭便，无肚腩。昨天和闺蜜视频聊天，看到闺蜜的气SE变好了，人也瘦了不少，我忙问闺蜜是不是最近坚持锻炼身体了？闺蜜笑着说最近忙得很，没有时间锻炼身体，但是一直坚持吃一种蔬菜，堪称“刮油王”，这蔬菜就是芦笋。芦笋清清爽爽，口感脆嫩，味道清香，夏季食用可口解暑又解腻。它是高纤维、低热量、低脂肪的食物，隔天吃一次，帮助清理肠道，促进新陈代谢，肚腩变小了，腰肢细了。我做了一道“凉拌芦笋”，感兴趣的朋友也来试试吧！

凉拌芦笋

By青柠食记

配料：

芦笋200克、小米椒3个、柿子椒2个、蒜4个、经盐1勺、生抽2勺、蚝油1勺、醋1勺、食用油适量

烹饪步骤：

1.新鲜芦笋一捆

2.清洗干净后，把根部老的皮刮掉