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随着现在生活水平的日益提高，现在身边的朋友，被肥胖困扰的也越来越多了，在我们现在的生活中，有着多种多样的美食、零食，还有些朋友，比较喜欢和朋友一起小聚一下，喝上几杯，随着日益丰富的美食，很多朋友的体重也都居高不下。

过高的体重对我们的身体健康，有着很多危害，所以我们在平时的生活上，还是要注意饮食的健康搭配，及适量的体育运动，这样我们的身体才能更加健康，我们也不会再去发愁肉太多，无法瘦下来了。

在我们的日常生活中，我们不仅要吃大米、白面，这些主食，还要注意搭配一些杂粮来吃，这样营养会更加丰富，而且很多杂粮中的粗纤维含量比较高，经常吃一点杂粮，对调节肠胃也有一定的帮助，现在市场上卖的新鲜玉米都比较鲜嫩，偶尔换一下口味，吃一点鲜嫩的玉米也是一个很不错的选择。