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孩子正在长身体的时候，胃口也在慢慢变大，还没到饭做好，孩子放学后就饿了，经常在外面买一些小吃或者小零食，总会有一种心里不踏实的感觉，不卫生，又太甜，酱料刷的太多，对孩子的身体不好。

孩子喜欢吃零食是天新，市面上的零食多数都为膨化食品和油炸食品，吃多了会引起孩子肥胖和挑食的现象；老年人吃些零食是对身体有益处的，但是零食一定要少糖，在外面挑选零食时也是找少糖、健康的零食。

其实如果时间充足的话，在家也可以做出一些简单的适合老人和孩子吃的小零食，自己做得干净卫生又有营养，让家人吃得更安心。