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第三，控制饮水的量

一般一次饮水的量不能超过300毫升。虽然早上醒来的时候，大家往往会感到口干和口渴，但一定不可以一次引用太多的水。

人类的肾脏排水的能力是有限度的，如果饮水的量超过了这个限度，大量的水会因为无法排出而积蓄在人体对血液之中。这会导致血液中的电解质被稀释，血液渗偷压变化。为了维持渗偷压的平衡，血液中多余的水分会进入细胞之中，从而引起细胞水肿，并且影响细胞的正常工作，这个过程叫做“水中毒”。

第四，喝水的速度要控制

虽然早上刚刚醒来的时候，大家的身体会比较需要水分，但是这个时候喝水一定不能喝的太猛。饮水太猛可能会导致食管受到刺机，进而引发胸痛等请况的出现。

早晨起来喝水是一个比较好的习惯，但是在饮水的过程中，还是需要注意一些细节问题。这样才能使得早晨饮水这个好习惯，发挥出它对身体健康应有的积极影响。