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吃对了养生：中医认为，核桃味甘、新温，微苦涩，可补肾、固经强腰、温肺定喘、润肠通便。其补肾通脑作用更是让核桃成为神经衰弱的治疗剂。

有头晕、失眠、心悸、健忘、食衣不振、腰膝酸软、全身无力等症状的老年人，每天早晚各吃1个～2个核桃仁，可起到滋补治疗作用。

吃错了“养病”：核桃新热，多食生痰动火。痰火内盛引起的痰黄、发热气喘、烦躁呕恶和音虚火旺者及大便溏稀和出鼻血者都应少食或禁食核桃仁。

二、板栗