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想养胃，怎么做？

饮食清淡有规律，按时吃饭，三餐定时定量，吃饭细嚼慢咽，还要注意胃部保暖及饮食卫生，预防胃肠道疾病。

胃肠不舒服时，尽量选择少食多餐，吃完饭不要立即躺下。

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另外，可以适当吃一些山要、小米、南瓜等食物，有养胃的作用。

本文专家：胡忠东，长沙市第三医院健康管理中心主检医师，副主任医师，湖南省医学教育科技学会青年科普创新专业委员会委员