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民以食为天，饮食是维持身体健康的根本！

一日三餐中最重要的一餐就是早餐，俗话说：早餐吃得像皇帝，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐，吃好早餐才能开启一天的美好生活。#夏方养生指南#

经过一晚的代谢后，身体正处于非常疲惫的状态，肠胃排空，吃早餐能够有效减少胃酸的分泌，保护胃黏膜，肠胃吸收食物后，会将食物中的营养物质通过血液流动输送到身体各器官，各组织中维持日常所需和正常生理循环，不吃早餐，身体始终处于饥饿疲惫的状态，难以维持身体运行，也会降低第2天工作和学习的效率。

吃好早餐，身体或会收获以下几个意想不到的好处

1、肠胃健康

吃好早餐是保证肠胃健康的方法之一，坚持吃早餐有助提高肠胃功能，人在不吃早餐的请况下，胃酸依旧会分泌，经过一晚的代谢后，会处于排空的状态，肠胃中没有食物，胃酸会直接腐蚀胃壁粘膜，有发胃炎、胃溃疡等肠胃疾病。

吃好早餐，能够减少胃酸的分泌，提高肠胃蠕动功能，润肠通便，加速粪便的排出，有效调理肠道健康。