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除了榴莲的味道被很多不喜欢的人所厌恶之外，其实榴莲中的膳食纤维含量是非常高的。榴莲虽然软糯，但榴莲中的膳食纤维含量却很高。吃榴莲还可以帮助促进肠道蠕动的频率，尤其是便秘、排便不畅的人可以适量补充榴莲。

榴莲中的膳食纤维含量并不低，100克可能达不到2克，100克榴莲大约有1.7克。它可以帮助清肠，特别是帮助吸收肠壁上的有害物质，并及时将其排出体外。但是，应该注意的是，榴莲的糖分、脂肪和卡路里也很高。不能多吃，要多喝水，以免上火。肠胃不好的朋友，在调理水苏糖等的同时，可以帮助益生菌更好地在肠道内生长。水苏糖也是一种水溶新膳食纤维，可以帮助益生菌生长繁殖，在肠道定植，从而增加湿度和大便的水潴留，也增加了肠道的推动能力。在我们的日常饮食中加入水苏糖，良好的菌群环境可以让我们更好地消化和排便，让人更放松。返回搜狐，查看更多

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