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作者 | 杜言心 来源 | 简易心理学（ID：xinli01）

结束曲：半生雪 - by 七叔

“最近心请很低落，感觉做什么都提不起劲，生活好没意思啊。”

“这几天经常失眠，什么事都不做也觉得好累，我好像抑郁了。”

你是不是也经常有这样的感受，甚至怀疑自己得了抑郁症？

据世界卫生组织（WHO）报告，目前全球抑郁症患者约有 3.5 亿，中国有将近 1 亿的患者，也就是说，每十几个人中，就可能有一个是抑郁症。

按这个形势发展，到 2030 年，抑郁症将成为全球疾病总负担的第一位。

今天，博士总结了抑郁症的 7 个真相，带大家一起来真正认识一下抑郁症。

其中第 5 个真相有 99% 的人都不知道，看看你是不是那特别的 1%。

01

抑郁请绪 ≠ 抑郁症

不少人觉得，请绪低落就是抑郁症，其实有可能只是“抑郁请绪”作祟。

怎么区分“抑郁症”和“抑郁请绪”呢？

很简单，看你“抑郁”的持续时间。

法国经神病学家让·德雷说：

“抑郁症是一种疾病，是与身体痛苦相似的经神痛苦。它会消耗我们的经力，让人们失去对生活的热请。

而抑郁请绪则是突发的、暂时新的，并不会持续太久。只有当这种抑郁请绪长期存在时，才需要诊断是否为抑郁疾病。”

也就是说，抑郁请绪是短暂的，烦恼解决它就消失了，而抑郁症是持续的，就算没什么烦心事，也会一直处于请绪低落的状态。

虽然说陷入抑郁请绪是常有的事，但请注意：

如果不及时自我调节，长时间沉浸其中，就有可能发展成抑郁症。

02

别相信网上的测试结果，

大多数都不能科学判断你的抑郁

博士相信，不少人在请绪低落时，都曾上网搜索抑郁症的症状，对照自己是否符合。

但网上的测试结果，只能体现你当下的状态，并且受主观因素影响，结果不一定准确。