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研究指出，大笑20分钟，其作用，等于每天慢跑半小时。

经常笑一笑的人，能促进身体血液的循环，增加体内新陈代谢的能力，起到强健心肺，促进肺脏排毒的作用。

2、注意保暖

肺，位于胸腔，经络与喉、鼻相连。

而寒邪，最易经口鼻犯肺，尤其是立秋之后，早晚气温较低，稍不注意，便易感染风寒。

寒气入侵肺部，就会引起咳嗽，伤害到肺部。

所以，立秋之后，要多关注天气，随时增减衣物。

3、远离二手烟

都说吸烟有害健康，殊不知，二手烟，更危害身体健康！

相关研究报告显示，二手烟中，含有大量PM2.5，不仅影响室内空气环境，还会危害肺部健康。

在吸烟的过程中，二手烟所产生的烟雾，含有几百种有害物质，会残留在空气，或是衣物中，很容易被家人间接接触。

长此以往，导致身体免疫力下降，甚至会危害肺部，以及身体的健康。

三、小动作

1、扩胸动作

日常多做扩胸运动，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，提高心肺功能。