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人过60后,才想起要锻炼,会不会太晚?不妨多了解下(3)

长期不运动会容易导致关节萎缩,关节液分泌量减少。

而适当的运动能够增强关节周围组织的强度,而且也会促进关节囊分泌关节液,有利于提升关节的活动度,能够给关节带来健康保护。

03医生帮你总结了3个建议

在合适的时间去锻炼

运动锻炼能够使身体收获许多好处,但应该在合适的时间去锻炼,这样才能促进身体健康。

很多人根本不分任何时间去锻炼,可能早上刚起床就投入到剧烈的运动中来,有时饭后也剧烈锻炼,这些行为不可取,此时锻炼可能不会给身体带来健康,反而有可能损伤身体。

循序渐进的锻炼

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