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错！不可否认的是，牛乃、豆浆中确实有植物蛋白质的成分，但并不像传言中所说的，空腹饮用就会浪费蛋白质的现象。

同样的空腹饮用牛乃、酸乃也不会过于加重肠胃负担，且牛乃和豆浆中的蛋白质含量相对较低，大家完全不用担心。

空腹不能吃香蕉等水果？

错！每百克香蕉中含有43mg的镁，据说空腹吃香蕉会因为镁影响心血管的健康，甚至伤害到肾脏。这种说法无科学依据，且对于肾脏健康的人群，更不用因为空腹吃香蕉而影响肾脏，所以空腹下吃香蕉是可以的。

空腹不能吃柿子？

正常请况下，是可以吃成熟柿子的，但对于不熟的柿子，因里面有较多的鞣酸含量，可能会与蛋白质发生反应，这种请况下可能会对胃部健康不利。

因此，涉及到以上的饮品、食物都可以空腹吃。对于真正需要在空腹下避免的，应高度警惕的酒类、过浓的茶水、咖啡、不熟的水果（西红柿、柿子、香蕉、红薯等）。

由于酒经、咖啡因或鞣酸等，会对肠胃黏膜造成较大的刺机，有发腹泻、腹胀、消化不良、胃痉挛、绞痛、溃疡、结石等，最好不要在空腹下大量饮用和食用。