维持血脂稳定，可多吃这几物，建议大家平时多吃(4)
更新时间:2022-10-16
| 04维持血脂稳定，可多吃这几物 1、洋葱 洋葱能为人体提供丰富的维生素B族以及膳食纤维，其中还含有丰富的钾元素，属于高钾低钠食物，能有效改善血液循环，缓解心血管疾病。 2、芹菜 芹菜中的粗纤维含量较高，能加快肠胃的蠕动速度，并能达到润肠通便的效果，帮助排除肠道内多余的脂肪。 国外已有研究证实，常吃芹菜的人，体内胆固醇水平明显呈下降趋势，适当吃芹菜还能起到降低血压的作用。
3、西红柿 西红柿是生活中常见的蔬菜，其中还含有一种对心血管疾病较好的元素，那就是番茄红素，这是自然界中最强的抗氧化剂之一，既能消除体内多余的自由基，又能保护低密度脂蛋白免受氧化破坏，让血脂恢复到正常状态，降低患病风险。
05降血脂的小妙招： 多喝水 虽然喝水降血脂的效果并不是特别明显，但我们可以通过多喝水的方式稀释血液浓度，早上起床喝一大杯水，也是降血脂的一种方式。 定期检查血脂水平 一般来说除了轻症患者，高血脂患者需要定期去医院做血脂检查，方便医生及时了解自身的血脂状况，并根据血脂水平调动治疗方案。 戒烟忌酒 对于高血脂患者而言，吸烟喝酒无异于雪上加霜，不但不利于血脂的控制，还会增加并发症的发生风险，高血脂患者要远离烟酒，尽快戒烟戒酒。 总而言之，患有高血脂必须重视，而省钱又有效的降脂手段就是健康的生活，每个患者都得尽早开始。 |
