首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

从中医理论上来看，气血不足则是一个人的气虚和血虚，人会表现刺出畏寒、四肢寒冷、头晕、耳鸣、心悸气短、发育迟缓、皮肤干燥、指甲干裂、失眠多梦、心悸健忘等等。

若你有上面所提到的症状，要及时补气血了！

红肉补气血：什么是红肉？红肉是指在烹饪之前呈现出红颜SE的肉，如猪肉、牛肉、羊肉等，为减少机体摄入过多的脂肪，建议大家选择其中的瘦肉部分。

比如猪腿肉、牛里脊、羊腿等等，以瘦肉为主，脂肪含量低、蛋白质含量高，还有丰富的血红素铁，极易被机体消化吸收利用，在养气血、补中益气、滋音润燥上都有较好的功效，可每日适量进食。

动物血补气血：在传统中医中，认为吃红SE的食物可以入血，但从现代营养学上来看，并非所有红SE食物都能够补气血，如红豆、红枣、红糖就没有这样的功效。