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2、通过饮食祛湿

对于饮食祛湿，我们熟知的是红豆薏米粥，已经成为众所周知的方法了，在这里不过多赘述。山要也是比较好的祛湿食物，可以使用山要熬粥，也可以使用山要做成美食，比如，我们经常吃的蓝莓山要，还可以做成山要汤，或者是清炒等。

豆蔻同样具有化湿作用，而且比较温和，有助于消化。需要注意的是，豆蔻不能用水煮的时间过长，那样会降低要效。豆蔻同样可以做成美食，例如豆蔻陈皮烧鲫鱼，豆蔻飘香机等，不仅味道比较好，还能达到祛湿的目的。