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所以，无论是吃红枣还是喝红糖水都不是补铁补血的好选择。

血虚的人衰老快，吃大枣没有用，教你吃这几种真正补气血的食物。

猪肝补气血：让很多人想象不到的是，每百克猪肝的铁含量高达22.6mg，但因为猪肝是猪的解毒器官，为身体健康考虑，中国营养学会推荐的是，每一个月健康人群可吃1~2次动物肝脏，每次至多不宜超过100g。

大家补气血要注意，别过来进食，适量则是最佳吃法。

黑芝麻补气血：每百克黑芝麻中含有22.7mg铁，当下还十分流行吃黑芝麻丸，据说能够预防TUO发、育发、养发，在补气血上黑芝麻确实占优势。

但如果是关于长头发等，没有科学依据，加上熟黑芝麻的热量较高，不建议过量吃，每天吃10g左右为宜。